Balans- /stabiliseringsträning på gymboll (video)

Som ni kunde se i ett tidigare inlägg har jag nyligen köpt en gymboll. Eftersom jag är mer inne på att bygga hög prestation före stora muskler så fokuserar jag på funktionella övningar som gör att jag kan bibehålla god muskelbalans. 

I filmen nedan demonstrera jag lite olika övningar jag brukar använda mig av för att bygga god kroppshållning och en starkt funktionell kropp. 

Vill ni se fler filmklipp där jag demonstrerar olika övningar eller pratar om olika ämnen som rör hälsa? Lämna gärna kommentarer, synpunkter, tips och idéer i kommentarsfältet nedan.

Ha det bra allihop!

Johan

Facebook: www.facebook.com/halsasomlivsstil

Twitter: https://twitter.com/HSLWellness

Läs mer

Att träna utomhus...

Nu är sommaren här och det är ett utmärkt tillfälle att flytta sig från gymlokalen och ut i det gröna. Jag personligen försöker träna utomhus så mycket det går men det är inte alltid helt enkelt att börja träna utomhus om man är van vid gymmets bekvämligeheter så som bänkar, maskiner och fria vikter.

Allt som behövs för ett bra träningspass utomhus är din egen kropp och en vattenflaska, det behövs ingen utrustning, det ända som krävs är vilja, lite kreativitet och att inte vara rädd för att prova något nytt. Träna utomhus är ett optimalt tillfälle att träna på de saker man inte brukar göra på gymmet. Exempel på det kan vara kroppsvikts-, stabilitet- och intervallträning.

Läs mer